Заняття з тренером з фізичної реабілітації «Здоровий фітнес»
Кому рекомендована послуга:
- при відчутті скутості, зниженні тонусу м’язів та швидкій втомлюваності;
- тим, хто завершив курс реабілітації та хоче підтримувати результат;
- людям із сидячим способом життя для профілактики болю в спині та суглобах;
- тим, хто хоче тренуватися безпечно під наглядом медичного фахівця;
для тих, хто шукає індивідуальний підхід у форматі невеликої групи (2-4 особи).
Заняття з тренером з фізичної реабілітації «Здоровий фітнес»
Ця послуга поєднує переваги персонального тренінгу та енергію групового заняття. Формат міні-групи (2-4 учасники) дозволяє тренеру з фізичної реабілітації приділити увагу кожному: скорегувати техніку, адаптувати навантаження та навчити вас краще розуміти сигнали власного тіла.
Основна мета – це підтримка природної рухливості та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Ми використовуємо перевірені вправи, які базуються на знаннях анатомії та біомеханіки, а не на виснажливих рекордах.
Заняття з тренером фізичної реабілітації “Здоровий фітнес”
проводяться згідно з протоколами МОЗ України та принципами доказової медицини. Це ідеальний варіант для тих, хто прагне бути активним, але боїться нашкодити собі у звичайному спортзалі.
Доступні як разові заняття, так і абонементи на 12, 24 або 36 занять, що дозволяє обрати оптимальний формат відповідно до ваших цілей та графіка.
Тривалість заняття — 45 хв.
Зробіть перший крок до відновлення
Запишіться онлайн — ми підберемо для вас зручний час консультації.
Натискаючи цю кнопку, ви погоджуєтеся з нашою політикою конфіденційності.
Записатись
на консультацію
послуги
Як проходить заняття «Здоровий фітнес»
Оцінка стану
Перед початком тренер з фізичної реабілітації уточнює самопочуття учасників та наявність скарг.
Розминка та мобілізація
Підготовка суглобів до навантаження, вправи на покращення еластичності та амплітуди.
Комплекс вправ
Виконання вправ на силу, стабільність та витривалість під чітким контролем техніки.
Заминка та рекомендації
Відновлення дихання, розслаблення м’язів та зворотний зв’язок від фахівця.
наші ціни
Ціни на заняття «Здоровий фітнес»
Заняття з тренером з фізичної реабілітації «Здоровий фітнес»
| Тестове з тренером з фізичної реабілітації (45 хв) | 350 грн |
| Заняття з тренером з фізичної реабілітації (45 хв) | 450 грн |
Програма «Здоровий фітнес»
| Абонементи: | |
| 12 занять з тренером з фізичної реабілітації (45 хв) | 4 900 5 400 грн |
| 24 заняття з тренером з фізичної реабілітації (45 хв) | 8 800 9 800 грн |
| 36 занять з тренером з фізичної реабілітації (45 хв) | 13 200 14 500 грн |
фахівці
Фахівці
Doctor Armstrong — це команда висококваліфікованих спеціалістів, об’єднаних спільною метою: забезпечити пацієнтам якісну медичну допомогу та сприяти їхньому відновленню.
Олександрівна
Ігорівна
Віталійович
Романівна
Що ви отримаєте від занять «Здоровий фітнес»:
- Повний контроль техніки.
Тренер з фізичної реабілітації стежить за кожним вашим рухом. Якщо ви виконуєте вправу неправильно або ризиковано, фахівець миттєво скоригує техніку. - Адаптацію під ваше самопочуття.
У міні-групі (2-4 особи) фахівець знає особливості кожного учасника. Якщо сьогодні у вас болить шия або ви відчуваєте втому, вправу буде замінено на безпечнішу альтернативу саме для вас. - Пропрацювання глибоких м’язів.
Ми фокусуємося не на зовнішньому об’ємі м’язів, як у звичайному залі, а на глибоких м’язах-стабілізаторах. Саме вони тримають хребет рівним, живіт підтягнутим, а суглоби стабільними. - Навичку «розумного руху» для життя.
Ви зрозумієте, як правильно піднімати вагу, як сидіти за робочим столом, щоб не боліла спина, і як безпечно рухатися в побуті. Ви забираєте ці знання із собою з занять.
Питання та відповіді
Чим це відрізняється від звичайного спортзалу?
У звичайному залі ви підлаштовується під тренажери, у нас вправи адаптуються під вашу анатомію та індивідуальні можливості. Тренер з фізичної реабілітації враховує ваш анамнез і не допустить перевантажень.
Чи можна займатися з грижами або протрузіями?
Так, і навіть потрібно. Програма побудована так, щоб зміцнити м’язи навколо проблемної зони, не перевантажуючи хребет.
Який рівень підготовки потрібен?
Будь-який. Навіть якщо ви ніколи не займалися спортом або мали тривалу перерву. Ми адаптуємо навантаження під вас.
Що брати з собою?
Зручний спортивний одяг, чисті змінні кросівки. Воду не беріть, вона у нас є.
наші центри
Обери центр
Doctor Armstrong — це простір, де поєднуються фаховість і турбота. Ми спеціалізуємось на фізичній терапії: допомагаємо відновити рухливість, зменшити біль і повернути якість життя після травм чи операцій.
Doctor Armstrong
на Лук'янівській
ПН-ПТ: 8:00 - 20:00
СБ: 9:00 - 15:00
НД: Вихідний
Doctor Armstrong
на Теремках
ПН-ПТ: 8:00 - 20:00
СБ: 9:00 - 15:00
НД: Вихідний
наші відгуки
Наші відгуки
Після операції на плечі мені порекомендували цей центр. Мій фізіотерапевт був дуже терплячим і уважним. Ми крок за кроком повертали рухливість, і він завжди пояснював, для чого ми робимо кожну вправу. Зараз рука працює повноцінно. Дякую!
Мені все дуже сподобалося, дякую! Хочу особливо відзначити спеціаліста Таню: вона була дуже уважна і терпляча, коли в мене щось не виходило. Заняття пройшло чудово. Сьогодні відчуваю легку, але дуже приємну кріпатуру. Нарешті я відчула, що мої м'язи прокинулись!
Все чудово! Відчуваю сильне полегшення у попереку і, що особливо приємно, почав набагато краще спати. Результатом дуже задоволений. Обов'язково повернуся, щоб взяти ще один курс.
Вже після третього заняття я відчула значне полегшення, почала проходити голова, і шия зараз теж не болить. Дуже вдячна спеціалісту Юрію за його неймовірну уважність і вміння точно вислухати та зрозуміти, де саме криється проблема
