Постава та стопа: що можна виправити

Що є нормою у дітей

Усі діти народжуються з плоскими стопами, і склепіння формується поступово — у більшості до 5–6 років. До цього віку плоска стопа не діагноз і не потребує устілок «для профілактики».

Так само сутулість у підлітка найчастіше є звичкою, а не деформацією, і добре піддається корекції. Відрізнити звичку від структурної зміни просто: попросіть випрямитись. Якщо виходить — це постава, і з нею працюють вправами.

Коли треба показати фахівцю

• дитина скаржиться на біль у стопах, гомілках або колінах
• швидко втомлюється й проситься на руки на звичайних дистанціях
• стопа жорстка: склепіння не з’являється, коли дитина стає навшпиньки
• помітна асиметрія — одне плече чи лопатка вище за інше
• викривлення не зникає, коли людина свідомо випрямляється

Останні два пункти відрізняють порушення постави від сколіозу, і це принципово різні речі з різною тактикою.

Устілки: інструмент, а не рішення

Індивідуальні устілки добре знімають біль і перерозподіляють навантаження. Але вони не формують склепіння й не «виправляють» стопу. Якщо носити їх замість роботи над силою, м’язи стопи й гомілки лишаються слабкими, а залежність від устілки зростає.

Тому ми призначаємо їх разом із вправами, а не замість них — і не призначаємо дитині з гнучкою безсимптомною стопою.

Як будується робота

Основа — сила власних м’язів стопи, рухливість гомілковостопного суглоба, контроль положення коліна й стегна. Стопа рідко буває проблемою окремо: обмежене тильне згинання гомілки часто і є справжньою причиною болю.

Зазвичай вистачає 6–10 тижнів роботи, щоб прибрати біль. Форма склепіння при цьому може не змінитись зовсім — і це не показник невдачі, бо лікували не форму.

З чого почати

Якщо не впевнені, до якого стану належить ваша скарга, запишіться на діагностичне заняття: фахівець проведе функціональну оцінку й скаже, з чим маємо справу. Приймаємо у трьох центрах Києва.